22:07 

Доступ к записи ограничен

Джейк Чемберз
Первый парень на деревьях
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:56 

пепел Цветаевой стучит

ivor seghers
заморский провинциал
Всем
Кружевом легких
Вдох
Предсердья расправил.

Мне б – камнепаду – моха.
Мне бы – хаосу – правил.

Слов я кичусь лавиной,
Словно торговец – коробом.

Мне бы – реке – плотину,
Чтоб замолчать озерами.

@темы: мое, стихи

21:29 

lock Доступ к записи ограничен

jdi
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:13 

Доступ к записи ограничен

Ivo
глаза очерчены углем
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:03 

lock Доступ к записи ограничен

nast-art
Et apres - rien, et apres - c'est long...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:59 

lock Доступ к записи ограничен

~Horseman~
Everything you do with the horse is a dance. (c) B.B.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:36 

Доступ к записи ограничен

Ivo
глаза очерчены углем
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:22 

Пятьдесят первая неделя (14-20 декабря)

Голландская рулетка
"Практические рекомендации: Как остановить время: целоваться. Как путешествовать во времени: читать. Как ускользнуть из времени: слушать музыку. Как ощутить время: писать. Как освободить время: дышать".

В пятницу случайно попала на бесплатную эмбодимент-консультацию: знакомая заканчивает курс, и ей нужны были добровольцы для учебной сессии.
(Эмбодимент - это подход, объясняющий, "как и почему изменение движений тела меняет наши способы действовать, думать, ставить и достигать цели, общаться и видеть мир". Моих знаний об этом определенно недостаточно, чтобы даже отгрохать полноценный пост, - переписывать чужие статьи из интернета я не хочу, - могу только дать ссылку на проект "Тело - в дело".)
Я жаловалась ей на то, что много нервничаю и не могу избавиться от негативных мыслей, раздергиваюсь на части и выхожу из себя, - и она дала мне простое упражнение на центрирование, на возвращение себя в тело.

Первый шаг - пройти вниманием по своему телу, даже не пытаясь в нем что-нибудь изменить, а просто отмечая, в каком положении руки, ноги, напряжены ли плечи, вогнута ли спина. Где я, какая я, удобно ли мне.

Второй шаг - обратить внимание на дыхание. От сильных переживаний люди буквально перестают дышать; нужно проверить и при необходимости включить свое дыхание снова.
(Я уже знала про это: на танцевальном семинаре мой препод с изумлением говорил, что каждый раз, когда включается музыка, мы все забываем, как дышать. Неужели мы этого не замечаем? Неужели не видим, что из-за этого перестаем уверенно стоять на земле, начинаем скакать на цыпочках и неизбежно теряем равновесие? Он взмахивал руками, показывая: глубокий вдо-ох и глубокий вы-ыдох помогают ему заземлиться, уйти в пол, контролировать движение; он топал ногами и кричал: дышите, дышите же, ну!)

Третий шаг - расслабить то, что она назвала "центральной линией": мышцы лица. Шеи. Плеч. Груди. Расслабить живот. Расслабить руки и ноги. Расслабить тазовое дно - она сказала, что восемьдесят процентов людей даже не замечают постоянного напряжения там.

Она помогла мне проверить, как это работает: кинула в меня смятой в шарик салфеткой.
Это ведь очень небольшой стресс - в салфетке не прячется внезапный кирпич, - но брошенный в него шарик тело воспринимает как нападение. Я успела заметить, что я сжимаюсь, что я зажмуриваюсь, что я перестаю дышать.
Если расслабиться и следить за дыханием, салфетка уже не так пугает, и в тот момент, когда бумажный шарик прокатывается по телу, можно почувствовать, что тело реагирует на него, как на ласку, и кожу покалывает, как от шампанского.

Мне важно было услышать, что негативные мысли, когда что-то не получается, - все эти самообвинения "я криворукий урод, лучше бы и не бралась", - тело тоже воспринимает как нападение. Оно слышит: лучше бы тебя не было. И оно напрягается, готовое сражаться или бежать.

В моменты тоски, в моменты паники, в моменты, когда все валится у меня из рук, лучшее, что я могу сделать, - остановиться и вспомнить о себе, вернуться в себя. Я не могу понять, как сделать это движение? - но я могу успокоиться. Чем больше я в себе, тем больше шансов, что правильное, мое движение - или нужное слово - придет ко мне.

Рулетка запускается!


15:42 

Доступ к записи ограничен

Альрада.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:19 

Доступ к записи ограничен

Джейк Чемберз
Первый парень на деревьях
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:18 

Сорок седьмая неделя (16-22 ноября)

Голландская рулетка
"Ты изменился".

Я учу маленьких детей танцевать. Некоторые наши занятия я записываю на видео, но, честно говоря, редко просматриваю. И вот на днях открыла файл, который давно висел на рабочем столе: "детки-конфетки, ноябрь-14". Оказалась запись урока годичной давности... Смотрела и удивлялась: ну как же всё и все меняются! Вроде бы год прошел - всего год, или целый год - не знаю. Эти детки сейчас совсем другие, и я тоже совсем другая, и уроки наши строятся совсем иначе. И это очень здорово.

Меняться не страшно. Страшнее остаться на одном месте надолго, а потом смириться и внушить себе, что так и должно быть во взрослой жизни.

Рулетка запускается!


19:55 

Пожалуй, лучший способ умереть

Просто мысли
Ну вот и закончился день,
стемнело с различных сторон.
Деревья отбросили тень
подальше от собственных крон.
Ну вот и кончается мир
замешанный
на суете,
луны недоеденный сыр
неярко блестит в темноте.

И где-то невдалеке
от истинного
далека
в моей чуть дрожащей руке,
твоя чуть трепещет рука.

@темы: Стихи

00:45 

kittenket
изображение

— 30 —
photographer :: rrrroza

Вопрос: like
1. ❤  76  (100%)
Всего: 76

@темы: Books, Cosy, Food&Drink, Nature, People, Spring, Summer, green, mint

17:19 

lock Доступ к записи ограничен

Графит
Егор, пилите, блядь, пилите!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:19 

***

Оле Лукойе.
wonderland in my mind

Вопрос: Немного о планах на выходной:
1. спать  174  (26.09%)
2. спать  149  (22.34%)
3. подвиг  163  (24.44%)
4. а потом все равно спать!  181  (27.14%)
Всего: 667
Всего проголосовало: 294

@темы: People, Love, Interior, Cosy

19:13 

lock Доступ к записи ограничен

jdi
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

05:17 

lock Доступ к записи ограничен

jdi
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:29 

Доступ к записи ограничен

Ivo
глаза очерчены углем
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:40 

lock Доступ к записи ограничен

Парасоль
все состоит из магии и кирпичей
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:56 

Серебряный кельтский котел из Гундеструпа

волчок в тумане
Я не червонец, чтоб быть любезен всем
Я тут немножко про кельтов читал и вот на какую красоту натолкнулся - "символическое изображение микро-косма (аналогично щиту Ахилла, шаманскому бубну, пирогу царевны-лягушки"



Серебряный котел, найденный в 1891 г. в торфяном болоте возле селения Гундеструп (Ютландия, Дания) считается одним из наиболее интересных памятников религии континентальных кельтов, несмотря на сомнительность самой атрибуции (ряд исследователей предполагает его фракийское происхождение). Находка датируется 2-1 вв. до н.э. Котел состоит из семи внешних пластин, на которых, предположительно, изображены божества, и пяти – внутренних, на которых вычеканены сцены эпического характера. Как на внешних, так и на внутренних пластинах изображены антропоморфные существа, явно различающиеся между собой по их значимости (боги, герои, простые воины), маркированной размерами фигур. Кроме того, на котле изображены животные (слоны, псы, львы, грифоны, змеи, дельфины, олени, быки, птицы), часть которых является не характерной для кельтов, в то время как ряд других находит параллели как в пиктских рисунках на камнях, так и в поздних островных иллюминированных рукописях.

Котел из Гундеструпа имеет долгую историю изучения. Интересными являются попытки провести параллели между отдельными изображениями и сценами и конкретными сюжетами ирландского и валлийского эпоса. В то же время, с известной долей осторожности, можно представить котел как единое целое – символическое изображение микро-косма (аналогично щиту Ахилла, шаманскому бубну, пирогу царевны-лягушки и проч.).




@темы: История, Картинки

Нам светят звезды, мрак исчез

главная